{"product_id":"sportvida-klimmzugstange-tur-fur-turrahmen-pull-up-bar-door-frame-turstange-fur-das-training-zu-ha","title":"SportVida Klimmzugstange Tür für türrahmen. Pull up Bar Door Frame. Türstange für das Training zu Ha","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eMarke:\u003c\/b\u003e SportVida\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEigenschaften:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDRĄŻEK ROZPOROWY DO PODCIĄGANIA REGULOWANY? Drążek rozporowy to świetny sposób na rozbudowę mięśni ramion i pleców . Podciąganie się pozwala także ćwiczyć mięśnie nóg i brzucha oraz wzmocnić ścięgna i więzadła co w połączeniu z kompaktowymi wymiarami sprawia, że nie potrzebujesz dużo miejsca w domu aby wykonać kompleksowy trening . Pomaga zarówno w redukcji tkanki tłuszczowej , jak i rozbudowie masy mięśniowej . Trening z zastosowaniem drążka jest co prawda trudny, ale ten wysiłek się opłaca. Posiada możliwość regulacji w zakresie od 60 do 100 cm i jest owinięty pianką w miejscach chwytu. Maksymalna waga osoby ćwiczącej to 100 kg. Jak się podciągać na drążku i jakie partie mięśni będą pracować ?️‍♀️ ? Są dwa sposoby podciągania się na drążku, pierwszy to uchwyt na wyprostowanych dłoniach palcami do siebie - jest to łatwiejszy sposób do podciągania. Podczas tego pracują mięśnie rąk , bicepsy , tricepsy oraz mięśnie łopatek i brzucha . ?Innym chwytem jest złapanie prostymi rękoma palcami od siebie , wtedy dużo intensywniej będą pracować mięśnie łopatek , k latki piersiowej oraz przedramienia . Kluczowe w tym sposobie jest aby zaczynać podciąganie od lekko zgiętych rąk a nie całkowicie wyprostowanych- jest to zabezpieczenie przed wyciagnięciem sobie stawów. Trzeba pamiętać, że każda chwila odpoczynku na zwisie lub podciągnięciu nas osłabia i będzie ciężej wykonać kolejne. Specyfikacja: Zakres regulacji: 60cm - 100cm Sposób montażu: do futryny Maksymalna waga użytkownika: 100kg Waga drążka : 1,3 kg Średnica gumowej podkładki: 4,5cm\u003c\/p\u003e","brand":"SportVida","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45935701721276,"sku":"B08CRT221Y","price":84.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0311\/4699\/9943\/files\/652c0b6587a28071808567832ecdb9dc173187e8_BD5899776B.jpg?v=1771791971","url":"https:\/\/techstudio.ch\/products\/sportvida-klimmzugstange-tur-fur-turrahmen-pull-up-bar-door-frame-turstange-fur-das-training-zu-ha","provider":"techstudio.ch","version":"1.0","type":"link"}