{"product_id":"laufen-trainingsplanung-grundlagen-technik-co-mit-ubungs-dvd-gebundenes-buch","title":"Laufen - Trainingsplanung, Grundlagen, Technik \u0026 Co. mit Übungs-DVD, Gebundenes Buch","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eMarke:\u003c\/b\u003e Dr Lucia Kühner + Jan Koch\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eVariante:\u003c\/b\u003e Gebundenes Buch\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEigenschaften:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eZum Inhalt: Das perfekte Fitnesstraining - ohne Vorkenntnisse, ohne Geräte, jederzeit und überall. Laufen Sie sich fit \u0026amp; gesund ! Abnehmen, Muskulatur stärken, Herz-Kreislauf-System trainieren, Beweglichkeit verbessern, Lebensfreude steigern - Laufen ist der Alleskönner unter den Sportarten. Und das Wichtigste ist: Jeder kann laufen! Alles, was Sie als Laufeinsteiger wissen müssen, steht in diesem Buch. Wissenswertes zu Trainingsgrundlagen, Lauftechnik, Ausrüstung und Ernährung sowie einfache Trainingspläne für alle Laufziele - vom einfachen Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Im Übungsteil finden Sie neben dem klassischen Lauf-ABC Übungen zur Stärkung der Muskulatur, zur Verbesserung der Koordination und effektive Aufwärm- und Faszien-Übungen. Jede Übung mit grossformatigen Bildern und einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen - und als Video auf der beiliegenden DVD ! Übungs - DVD zum Buch : Warm up Lauf ABC Lauf Technik Aktivierung von Kraft und Beweglichkeit Core Stabilität Regeneration ( Faszientraining ) Mehr lesen\u003c\/p\u003e","brand":"Dr Lucia Kühner + Jan Koch","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47224557437116,"sku":"3625177471","price":72.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0311\/4699\/9943\/files\/4b9e41f23bd4f8bb8306a913c0e175355d939ca9_BD5899776B.jpg?v=1785669728","url":"https:\/\/techstudio.ch\/products\/laufen-trainingsplanung-grundlagen-technik-co-mit-ubungs-dvd-gebundenes-buch","provider":"techstudio.ch","version":"1.0","type":"link"}